TECHNIQUES D’OPTIMISATION DU POTENTIEL (TOP®)
Accompagner la performance durable !
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) sont des stratégies mentales et des méthodes issues du monde militaire et sportif, conçues pour permettre à chacun – chef d’entreprise, collaborateur, bénévole ou sportif – de mobiliser ses ressources affectives, cognitives et comportementales face aux situations de stress, de fatigue ou de surcharge mentale.
Grâce aux TOP®, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et des outils concrets pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Les TOP® reposent sur quatre piliers fondamentaux :
RESPIRATION
Maîtrisez et adaptez votre respiration selon le contexte (prise de décision, récupération, concentration) pour retrouver rapidement calme et clarté.
RELAXATION
Apprenez à relâcher les tensions physiques et mentales pour récupérer plus efficacement et mobiliser vos ressources au bon moment.
IMAGERIE MENTALE
Projetez-vous positivement dans vos objectifs pour renforcer votre confiance, votre motivation et votre capacité d’adaptation.
DIALOGUE INTERNE
Développez un discours intérieur constructif pour faire face aux défis avec plus de sérénité et d’efficacité.
Qui suis-je ?
Je suis Arnaud Sepval, fondateur de AS Consulting, spécialisé en préparation mentale et en accompagnement des dirigeants, responsables RH, sportifs et structures associatives.
Depuis 2019, j’utilise les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) pour aider chacun à mieux mobiliser ses ressources mentales, émotionnelles et physiques face aux défis du quotidien
Fort d’un double parcours dans le sport de haut niveau et l’engagement associatif, je propose un accompagnement structuré, humain et adapté à chaque besoin, pour développer performance et bien-être durable.
LICENCE 2025
En 2025, j’ai obtenu la licence officielle délivrée par le Collège International des TOP®, garantissant la qualité, la rigueur et l’éthique de mes interventions.
Comment travailler ensemble ?
Découvrez des solutions concrètes et adaptables en préparation mentale avec les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®). Que vous soyez dirigeant, responsable RH ou acteur associatif, nous co-construisons un accompagnement sur mesure, adapté à vos enjeux.
COACHING INDIVIDUEL
Définissons ensemble vos objectifs pour mettre en place un module de formation et d’entraînement personnalisé.
👉 Travail ciblé sur la gestion du stress, la concentration, la récupération mentale.
CONFERENCES / INITIATIONS
Initiez vos équipes aux TOP® lors d’une conférence ou d’une session interactive en entreprise.
👉 Repartez avec des outils applicables immédiatement : respiration, relaxation, dynamisation, imagerie mentale, etc.
FORMATION INITIALE TOP®
Une formation de 21 heures pour intégrer les Techniques d’Optimisation du Potentiel dans votre quotidien.
👉 Un socle complet pour aller vers le niveau Praticien TOP®.
Témoignages de clients
Un praticien TOP à l’écoute, qui a su cerner mes soucis pour m’aider à les dépasser. Grâce à notre travail, j’ai pu améliorer la qualité de mon sommeil. Encore merci Arnaud, je recommande !
Arsène
Grâce à la formation avec Arnaud, j’ai pu utiliser les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) sur le terrain, en particulier en période de stress. J’ai appris à rester dans ma zone optimale et à mieux gérer mon sommeil.
Cette découverte m’a poussée à aller plus loin : je suis désormais Praticienne TOP®, et j’interviens aux côtés d’Arnaud pour continuer à transmettre ces outils et favoriser le bien-être sur le terrain.
Virginie
Très pédagogue et disponible, Arnaud est à l’écoute et adapte son accompagnement. Depuis le début de mon programme de préparation mentale, ma vision des choses a totalement changé.
Jimmy
Mes références
Plusieurs structures m’ont fait confiance pour des accompagnements en préparation mentale, des conférences ou des formations TOP® : écoles, associations, entreprises et centres de formation.
Contactez-moi pour en savoir plus.
